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男性减肥禁忌的3种食物《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:20:51 阅读: 来源:后桥厂家

养生之道网导读:中国茶网资讯:很多朋友都在为减肥事业而奋斗,但是很多人减肥都很难成功,归根到底是不能控制自己的嘴巴。以下四项食物,想要减肥的……

中国茶网资讯:很多朋友都在为减肥事业而奋斗,但是很多人减肥都很难成功,归根到底是不能控制自己的嘴巴。以下四项食物,想要减肥的你千万不能碰喔。

禁忌食物一咖啡

说到熬夜,人们总是先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。当然有营养师表示,的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加(St.Luke’sHospital)睡眠医药研究的实验发现,对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

当然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必需熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

禁忌食物二辛辣油腻

熬夜对皮肤本来伤害就很大了,再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必需熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。

禁忌食物三甜食

甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。禁忌食物四便利面

无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃便利面。严格上说,便利面也属于油炸食品。当然便利面便利快捷,美味可口,但是便利面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。

而且,便利面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的便利面,如便利米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

而且,便利面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的便利面,如便利米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

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