处暑节气之后，养生小心2种病

处暑节气之后，养生小心2种病大家生活还在谈论立秋和贴秋膘，可时间不等人，随着天气日渐变冷时间来到了处暑节气。处暑节气代表着炎热的夏季正式结束，秋天正式开始了。秋天一系列的天气变化我们也能明显感受到，空气干燥给皮肤、咽喉、眼角都带来不适感；早晚温差加大而午后暴晒，秋风像贼一样刮进来，很多人中招得了感冒。因为节气的改变中老年人养生的方式也要随着调整，避免因为错误的养生办法反而伤害身体，今天就和大家聊聊：处暑节气之后，清晨傍晚养生小心2种病，中午开胃多吃3种菜。1、节气后，清晨养生注意：春捂秋冻春捂秋冻是老人们经常对我们说的话春捂为了帮助气血走表散热，促进阳气生发。而秋冻是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。所以处暑节气之后清晨气温下降，在秋风下略微有一些凉意，不过大家出门时可以适当让自己冻一冻，不要很快就换上厚衣服。2、处暑节气后，傍晚养生注意：早睡早起我们一直强调不要熬夜，在进入处暑节气之后尤其重要，这个阶段因为夏季能量消耗大，出汗多身体或多或少有些虚弱。再加上气温的改变很多人出现秋乏的身体反应。这时候最好的办法就是早睡早起，每天睡足7个小时，很快就可以缓解秋乏的症状了。到了秋季不要觉得只要吃肉贴秋膘就好了，秋季可以吃的食物种类非常多，下面我们再来说说3种适合秋季开胃养生的食物：1、处暑节气后，中午开胃多吃：糯米糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。女性普遍有气血不好的情况，不妨多吃点糯米煮的粥，或者是一些糯米饭，给即将到来的冬季严寒打好身体基础。2、处暑节气后，中午开胃多吃：蜂蜜拌藕片秋季的特点是干燥，针对干燥的情况可以吃一些蜂蜜拌藕片，藕性味甘凉，富含多种营养素，尤其是维生素C含量最多而蜂蜜是滋补佳品，还是治疗多种疾病的良药，能直接供给热量，补充体液营养全身，是凉血生津润燥的良方。3、处暑节气后，中午开胃多吃：老鸭汤秋天喝老鸭汤是江南地区的饮食传统，熬老鸭汤的时候加入扁尖，即晒干的嫩竹，可吸收一部分脂肪，使汤不致过于油腻。再有中老年人喝老鸭汤时，最好用吸油纸去除汤面上漂浮的脂肪，以减少热量的摄入。

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