泡脚有讲究 泡脚时间不是越长越好

俗话说读万卷书，行万里路。很多事情不是靠想象出来的，而是靠人亲身走出来的。就像泡脚这件小事也有很多学问。今天小编就给大家介绍一下有关泡脚的学问。

足底有64个反射区，分别对应着*的五脏六腑。我国自古就有天天洗脚，胜吃补药的说法。

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，*的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

延伸阅读：详解泡脚的养生功效

晚上泡脚好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们*许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们*的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们*达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，*的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

小编总结，泡脚也是有讲究的。每天下班回到家，不妨来盆热水泡泡脚，让你轻松扫除一天的疲惫。

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