后桥厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
后桥厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

春季养生保健需注意这八条

发布时间:2022-06-23 20:23:32 阅读: 来源:后桥厂家
春季养生保健需注意这八条 春季养生保健需注意这八条

春季养生保健需注意这八条

春天是一个适合养生防病的季节,大家要注意在春天做好保健工作,一进入阳光明媚的春天,春季养生保健就时常会被人提起,但在养生道路上也需掌握正确的养生方法,既然如此,我们在春季要怎么做好保健呢?中医认为,春季养生保健需注重这八条,下面就来看是哪八条吧。

一、养阳:春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

二、加强保暖:春季天气比较暖和,但是气温还是飘忽不定,早晚的温差是比较大的,甚至还会出现温度迅速升高有迅速下降的情况,这样就会很容易引起疾病。

三、养气:老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

四、热水泡脚:双脚号称人体的第二大脑,一般来说只要脚暖了,全身也就不会太冷。经过一天的站立行走,如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚,别提有多轻松惬意了!

五、养脾:祖国医学还认为:春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

六、冷水洗脸:有实验证明,如果长期选择每天用冷水去洗脸的话,不仅可以达到预防各种疾病的作用,而且还能保养皮肤。虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难,但是春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去必有好处。

七、养肾:春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

八、养热:早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

以上就与大家了春季养生保健需注重这八条,春季养生的重点就是小编在上文中所提及到的八项,希望注重养生的人能掌握正确的养生之道。只要大家都能做好这八项,相信都可以有一个健康的身体。在这里也提醒大家,一定要有好的保健方式!

TAG标签:

9大预防措施让你远离耳鸣
膀胱炎有哪些切实有效的治疗手段
肝硬化患者如何预防出血症状
乳房疼痛引发什么疾病