后桥厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
后桥厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

夏季养生,你该知道这些

发布时间:2022-06-23 03:42:06 阅读: 来源:后桥厂家
夏季养生,你该知道这些 夏季养生,你该知道这些

夏季养生,你该知道这些

炎炎夏日,酷暑难耐,夏季,是阳光紫外线最强,也是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。这个时候新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。万物阴阳相克,热自然要以凉克之,而燥要以清驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

图片来源于网络

当你感到困倦烦躁和闷热不安,首先应该是让自己平静下来,怒不节,气乃不固,怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。心静自然凉,心静下来,肝火没那么旺盛也就不会生气,不会那么容易上火了,所以夏季尤其要控制情绪,静心是最好的养生。

其次就是注意养心,中医认为心与夏气相通应,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。最简单的蹲坐姿势就是乞丐蹲,我们可以在每次吃完饭,然后弯曲身体保持下蹲的姿势,也可以靠着墙壁来练习,如果感觉墙壁比较凉,可以在后背放一个软垫,全身保持放松,双手顺其自然的把手放在膝盖上边,上身保持抬头挺胸,让自己的百会穴和会阴穴处在一条直线上边,屁股不要蹲坐在地面上,要压紧在自己的小腿肚上。

功效:可以帮助我们排出肠胃里边的胀气,促进我们的肠胃蠕动,打通我们身体的经络。

注意:在蹲坐的过程中,切勿和他人交头接耳,专心去练习蹲坐15分钟,或者更长时间,可能期间会脚麻,可以换换脚再练习。

TAG标签:

李志红医生介绍
要是出水痘的话什么食物不能吃呢
冬眠瘤的治疗方法
怎样预防急性子宫内膜炎