教你秋季养生的七个“最佳”
教你秋季养生的七个最佳西洋参,一般为30~60克;女性在秋季易皮肤干燥,可加入百合、玉竹,养颜护肤。推荐海带炖鸭汤。取净鸭500克剁成小块、净海带150克切成方块,将鸭和海带在开水中焯一下。加水烧开,撇去浮沫,加入大葱末、姜末、料酒、花椒,慢火炖至烂熟,再加入盐、胡椒粉、味精,调味即可。最佳饮品茶。萝卜养生茶。此茶能清肺热化痰湿,还可加少许食盐调味,起到清肺消炎的作用。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂,加少许食盐调味,再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。姜苏茶。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂,有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。桔红茶。桔红3~6克、绿茶5克。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰、理气止咳的功效,适用于秋天咳嗽痰多、黏,咳痰不爽的症状。最佳药物滋润。秋季药补的基本原则以滋润为主,辅以补养气血。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。西洋参又叫花旗参,补气滋阴,经常服用也不会上火。对于熬夜、虚火上升的人作用明显。山药分为干山药和新鲜山药,均具有补脾益肾的作用,尤其适合女性食用。除上述几味药,秋季药补还可选用一些中成药,如生脉饮等。最佳穿着秋冻。白露身不露,寒露脚不露,即随着天冷逐渐增添衣物,但添衣勿太多太快。秋冻,意思是秋天穿厚衣服要晚些,多经受寒冷的刺激,从而增强机体抵抗力。最佳放松按摩。按摩可以放松躯体,推荐几道按摩穴位。承浆:承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内就会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次,口渴感即可消失。神门:神门穴在腕前区,腕掌侧远端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次。神门穴为心经的腧穴,按摩此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状,现代临床多用于治疗冠心病、神经衰弱、抑郁性神经症、癫痫、更年期综合征等。手三里:手三里穴为大肠经的重要穴位,在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上。用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃,对腹痛、腹泻等症状效果明显,同时对上肢不遂、手臂疼痛、肘挛不伸、齿痛颊肿等症状有治疗作用。临床多用于治疗胃肠病、中风后遗症和肩周炎等病。曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次。按摩曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。现代研究表明,曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用,对冠心病、房性早搏等也有一定疗效,同时可使脑血流量增加、脑血管阻力降低。此外,晨起和睡前可做上下颚运动。闭上嘴巴,舌抵上颚,鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。咀嚼时,胃肠血流量增加,可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。
TAG标签:
砷化氢引起的溶血性贫血如何预防结节硬化淋巴细胞减少性霍奇金病的发病原因有哪些
阐述诱发静脉曲张的主要原因
到底宫颈糜烂的病因是什么
- 多晶硅扩产加速辅料设备企业迎利好皮带电热元件气缸体水床垫分析仪Frc
- 3月26日PP仓单收盘简评上衣绝缘管居民搬家监听音箱吹塑加工Frc
- 把大森林搬回家绿色有机不再遥远塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 12月22日余姚塑料城PP价格哈尔滨厨具筛粉机毛巾架电动单车Frc
- 浙江印刷集团携手深圳精密达举办胶订线机长特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 国家认监委发布关于电气照明和类似设备的限博乐分解箱稳汀助听器氨水肥Frc
- 因耐破不达标合肥一公司召回双瓦楞纸箱0摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc
- 防护鞋用合成革标准10月1日起实施单动卡盘起重设备皮带配件数控车床茶馆Frc
- 诺基亚将为腾讯和百度提供DCI网络敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡Frc
- 常用数控机床都有哪些布局结构特点上糊机通信电源呼吸阀婴儿袜锡箔纸Frc