告诉你泡澡减肥法为什么这么有效

告诉你泡澡减肥法为什么这么有效天气渐凉是不是让你变得更懒得动了呢？小编要推荐大家日韩明星都超爱的泡澡减肥法，根据研究显示泡澡有消耗卡路里的功效，尤其是体质偏寒的女生更容易囤积脂肪，泡澡不只调理身体还能消水肿，更能达到减重的作用，所以位于高纬度冬天十分寒冷的日本韩国女孩们都会用泡澡来增强减肥的效果。泡澡不只舒缓、放松、消水肿，以下五个理由告诉你为什么可以减肥1.促进血液循环帮助排毒泡澡时体温提高可促进血液循环，让淋巴加速排毒，而且大量流汗可以排掉身体里的废物，能有效消除水肿达到瘦身的效果。此外，泡澡对于体质偏寒的女生，除了调整体质帮助血液循环之外，还能改善因为寒冷造成的脂肪囤积所形成的局部肥胖。2.增加新陈代谢以消耗热量大家都知道新陈代谢是减重的关键之一，如果新陈代谢很差会让热量囤积，所以才要靠运动来增加新陈代谢，而泡澡其实有类似运动的效果，能提高体温促进新陈代谢，而水里的阻力比较大，如果让双腿在水中摆动，还能增强锻炼肌肉的效果。3.水压强化内脏运作，以达瘦身效果身体浸泡在热水里会有静水压的现象，可以改善循环系统与提升肝肾脏功能，气血顺畅让身体机能变好，可以加强后续健身的效果。而在泡澡时顺便拉筋活络筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。4.加强按摩瘦身的功效通常会在洗完澡后用乳液按摩身体以雕塑曲线，但如果想要加强按摩的效果，泡澡时直接在水里按摩，能舒缓紧绷的肌肉，并加入喜欢的精油味道，还能舒缓情绪、释放压力。5.泡澡蒸汽搭配呼吸瘦身瑜伽建议泡澡时可以像在做瑜伽一样盘腿静坐在水里，深深吸气吐气让蒸汽清洁呼吸道，同时加强身体循环排除毒素与废物，达到舒缓与强身健体的瘦身效果，除此之外泡澡时的蒸汽还能顺便保养皮肤，泡澡时还可以加入一些能提升功效的精油、香氛、食品等等，一边排毒消水肿，还能舒缓紧绷的思绪，让你夜晚睡得更香甜。

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