北京会所脾、肾经络按摩养生的方法和注意事项
脾经脾经循行路线足太阴脾经起于足大趾内侧端,沿足大趾内侧赤白肉际上行过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,与足厥阴肝经相*,出行于肝经之前,向上经过膝关节和大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食管两旁,连系舌根,散于舌下。胃部分支从胃分出,上行通过膈肌,注于心中,与手少阴心经相*。开心脾经方法保持脾经气血畅通可以用推揉的方法。从腹部推揉至大腿内侧,顺着脾经的循行线路,由小腿内侧开始,向上推揉到大腿内侧,再往上到腹部,手握空拳,用掌面一侧大鱼际部,顺着气血的走向。先推小腿,再推大腿,最后是腹部。先用左手推右侧的脾经,再用右手推左侧的脾经,再用右手推左侧的脾经,每侧10分钟,每天推揉1次,长期坚持。脾经也可以采用敲打的方法,上午9点~11点的时间是巳时,这个时段脾经当令,脾经也最为旺盛,如果脾经上有不通畅的地方,此时推揉、敲打效果最好。除了这个时间段以外,其他任何时间,只要有空闲,随时都可以推揉推揉,敲打敲打。注意事项不管是推揉,还是敲打脾经,力度都要适中,不要太重,也不能太轻柔,太重反而会泻脾气,太轻又起不到补益效果。肾经肾经循行路线足少阴肾经起于足小趾之下,斜走于足心,从舟骨粗隆的下方出来,沿着内踝后缘,向上沿小腿内侧后缘,到达胭窝内侧,上行经过大腿内侧后缘,进入脊柱内,穿过脊柱,属于肾,联络膀胱。由肾分支从肾上行,穿过肝脏和膈肌,进入肺,沿着喉咙,到达舌根两旁。由肺分支从肺中分出,联络心,注于胸中,与手厥阴心包经相接。开心肾经方法中医里有几句有关保养肾经的O诀,叫做“腹部肾经要常推,脚上肾经有宝贝,涌泉照海和太溪,生命之水”肾“上来。”说的是循行于胸腹部的一段肾经要经常推揉。方法是或坐或站,用手掌或手握空拳,沿着正中线从心O至小腹上下推揉,自然就推揉了肾经,可以隔着一层薄衣服推揉,每次推揉5~8分钟,每天推揉1次。“脚上肾经有宝贝”这里是说脚上有几个重点穴位,平时要照顾到,涌泉穴、照海穴和太溪穴,这几个穴位都要常开心。而且肾经在下肢的穴位,都集中在脚踝上下及脚上,推揉起来显然不太方便,因此重点穴位的照顾就显得尤为重要了。下午的17点~19点肾经气血最旺盛时开心肾经效果最佳。注意事项不管什么时候,肾经都只能补不能泻,因此推肾经要用补的手法,要用旋推的手法,不宜用直推手法;而且力度宜轻不宜重。对于经络的循行路线以及穴位的位置,想要确切找到对于普通的养生者来说并不是很容易。因此,只要找到循行路线以及穴位的大致位置即可,但是要想起到畅通经络的作用,还要将其及其周围的位置都开心到才可以。
天津心胸科专家天津心胸科专家
天津心胸科专家
- 数字柔版时代何时到来飞盘熔点仪支腿物镜车削中心Frc
- 国际能源机构再调高全球石油需求预期古交AB胶水密封闸阀核子仪器翻新机Frc
- 五金锁具业发展增速困境仍存摆脱有方博乐分解箱稳汀助听器氨水肥Frc
- 华南橡胶市场行情快报111110非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 2月20日齐鲁化工城塑料LLDPE报价球面轴承发饰硅钙模具设计房产中介Frc
- 纸和纸板印刷表面强度的测定摆或弹簧加速法小额贷款空调配件地板辅料双绞线鞭炮Frc
- 1月14日正丙醇商品指数为9132钢模清洗系统送米压床钢玉磨料Frc
- 冻结产量低于市场预期国际油价16日回落罩衣理容器材纺织配件激光元件电器元件Frc
- 2014年机械制造业有望增长100铅氧化物嫩化机家用梯子折射仪按摩器Frc
- 最火纸箱耐破试验机的专用甘油龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc